CHĂM SÓC VÀ TẬP PHCN SAU MỔ DÂY CHẰNG CHÉO TRƯỚC

CHĂM SÓC VÀ TẬP PHCN SAU MỔ DCCT

Biên soạn: Nguyễn Điền Tuân

Nguồn: Tham khảo chuyên môn từ BS CKII Trọng Anh.

 2 NGÀY ĐẦU SAU MỔ:

• Hạn chế đi lại. Kê chân cao khi ngồi và nằm.
• Chườm nước đá quanh khớp gối mỗi ngày 3 lần, lần 30 phút.
• Gập, duỗi gối, cổ chân nhẹ nhàng ngày 3 lần, lần 30 phút.
• Nằm ngữa và nằm nghiêng giơ chân lên ngày 2 lần, lần 50 cái.
• Đi 2 nạng, chạm nhẹ chân đau.
• LUÔN ĐEO NẸP KHI ĐI VÀ KHI NGỦ. Chỉ mở ra khi đi vệ sinh, tắm rửa, thay băng.
• Không được đi và ngồi sau xe máy trong 2 tháng đầu sau mổ!!!

NGÀY THỨ 8 SAU MỔ:

• Cắt chỉ. Sau khi cắt chỉ không cần thay băng nữa.

3 TUẦN ĐẦU SAU MỔ:

• Gập, duỗi gối , cổ chân ngày 2 lần, lần 30 phút. Gập tối đa 90 độ.
• Nằm ngữa và nằm nghiêng giơ chân lên với tạ 3-5kg. Ngày 2 lần, lần 50 cái
• Đứng 2 chân. Nhún thụng gối và đứng thẳng lên. Ngày 2 lần , lần 50 cái
• Gồng cơ đùi.
• Đi 2 nạng, chạm nhẹ chân đau.
• LUÔN ĐEO NẸP KHI ĐI VÀ KHI NGỦ.
• Không được đi và ngồi sau xe máy trong 2 tháng đầu sau mổ!!!

TUẦN THỨ 4 – TUẦN THỨ 8:

• Bỏ nẹp dài, đeo băng dối ngắn
• Bỏ nạng. Đi chịu lực hoàn toàn lên chân đau
• Tập những bài tập kể trên, tăng tạ lên.
• Gập gối tối đa.
• Đạp xe đạp tại chỗ.
• Ngồi cạnh giường đá tạ hoặc tập máy đá tạ ở phòng gym để tăng sức mạnh cơ đùi. Ngày 2 lần, lần 50 cái.
• Bước cầu thang, chân đau bước lên trước mỗi 2 bậc thang.
• Không được đi và ngồi sau xe máy trong 2 tháng đầu sau mổ!!!

TUẦN THỨ 9 TRỞ ĐI:

• Được đi xe máy. CẨN THẬN KHÔNG TRƯỢT TÉ!!!
• BỎ BĂNG GỐI.
• Tập bài tập cũ, tăng dần thời gian và cường độ tập.
• Bơi lội, đạp xe đạp ngoài đường.
• Nhảy dây.
• Chạy bộ nhe.