CHĂM SÓC VÀ TẬP PHCN SAU MỔ DCCT
Biên soạn: Nguyễn Điền Tuân
Nguồn: Tham khảo chuyên môn từ BS CKII Trọng Anh.
2 NGÀY ĐẦU SAU MỔ:
- Hạn chế đi lại. Kê chân cao khi ngồi và nằm.
- Chườm nước đá quanh khớp gối mỗi ngày 3 lần, lần 30 phút.
- Gập, duỗi gối, cổ chân nhẹ nhàng ngày 3 lần, lần 30 phút.
- Nằm ngữa và nằm nghiêng giơ chân lên ngày 2 lần, lần 50 cái.
- Đi 2 nạng, chạm nhẹ chân đau.
- LUÔN ĐEO NẸP KHI ĐI VÀ KHI NGỦ. Chỉ mở ra khi đi vệ sinh, tắm rửa, thay băng.
- Không được đi và ngồi sau xe máy trong 2 tháng đầu sau mổ!!!
NGÀY THỨ 8 SAU MỔ:
- Cắt chỉ. Sau khi cắt chỉ không cần thay băng nữa.
3 TUẦN ĐẦU SAU MỔ:
- Gập, duỗi gối , cổ chân ngày 2 lần, lần 30 phút. Gập tối đa 90 độ.
- Nằm ngữa và nằm nghiêng giơ chân lên với tạ 3-5kg. Ngày 2 lần, lần 50 cái
- Đứng 2 chân. Nhún thụng gối và đứng thẳng lên. Ngày 2 lần , lần 50 cái
- Gồng cơ đùi.
- Đi 2 nạng, chạm nhẹ chân đau.
- LUÔN ĐEO NẸP KHI ĐI VÀ KHI NGỦ.
- Không được đi và ngồi sau xe máy trong 2 tháng đầu sau mổ!!!
TUẦN THỨ 4 – TUẦN THỨ 8:
- Bỏ nẹp dài, đeo băng dối ngắn
- Bỏ nạng. Đi chịu lực hoàn toàn lên chân đau
- Tập những bài tập kể trên, tăng tạ lên.
- Gập gối tối đa.
- Đạp xe đạp tại chỗ.
- Ngồi cạnh giường đá tạ hoặc tập máy đá tạ ở phòng gym để tăng sức mạnh cơ đùi. Ngày 2 lần, lần 50 cái.
- Bước cầu thang, chân đau bước lên trước mỗi 2 bậc thang.
- Không được đi và ngồi sau xe máy trong 2 tháng đầu sau mổ!!!
TUẦN THỨ 9 TRỞ ĐI:
- Được đi xe máy. CẨN THẬN KHÔNG TRƯỢT TÉ!!!
- BỎ BĂNG GỐI.
- Tập bài tập cũ, tăng dần thời gian và cường độ tập.
- Bơi lội, đạp xe đạp ngoài đường.
- Nhảy dây.
- Chạy bộ nhe.
